2、動(dòng)作不多，只做4個(gè)

　　如果時(shí)間不夠，你可以集中力量從基礎(chǔ)的肌肉練習(xí)開(kāi)始。有這么幾個(gè)基本動(dòng)作最容易掌握：下蹲、仰臥起坐、跳躍練習(xí)和伸展運(yùn)動(dòng)。將每一個(gè)動(dòng)作都連續(xù)做20遍，共4次，中間不要停歇。你將會(huì)得到意想不到的修身效果。