任務(wù)4：維護(hù)面子

問(wèn)題：誰(shuí)都有面子問(wèn)題，隨著年齡的增加，能增加肌膚彈性的骨膠原水平下降，會(huì)使肌膚更干燥．更容易起皺紋。

攝入足夠的維生素C　

肌膚是從內(nèi)到外進(jìn)行滋養(yǎng)的，如果你血液中的抗氧化劑維生素C的水平高，肌膚中的維生素C含量也會(huì)很高，就能增加骨膠原的含量和皮膚的彈性。因此，要確保你每天至少攝取75毫克的維生素C。

避免過(guò)低脂肪的飲食

在脂肪中所含的維生素E．對(duì)肌膚的健康非常重要。為了保持肌膚不干燥和不脫皮，每天至少要從脂肪中攝取20％的熱量(飽和脂肪不要多于10％)。維生素E是一種抗氧化劑，來(lái)源包括植物油、麥芽?？ㄗ?、杏仁和榛子。