強(qiáng)化你的腿部肌肉
當(dāng)你的腿受到壓力時(shí)，關(guān)節(jié)與肌肉一同承擔(dān)著壓迫，從這一點(diǎn)上來(lái)講，只有肌肉變得強(qiáng)健起來(lái)，膝關(guān)節(jié)所承受的壓力才能得到良好的分擔(dān)。無(wú)論是跑步時(shí)長(zhǎng)久的作用還是力量訓(xùn)練短時(shí)間內(nèi)急促的壓迫，只有結(jié)實(shí)肌肉才能充分緩解膝關(guān)節(jié)所承受的壓力。
膝關(guān)節(jié)由于其功能及重要性，是人體內(nèi)最大、構(gòu)造最為復(fù)雜的關(guān)節(jié)。而因?yàn)槲覀兤饺丈钪校リP(guān)節(jié)使用強(qiáng)度極大，其受傷的機(jī)會(huì)也相較其他關(guān)節(jié)更高。膝關(guān)節(jié)本身由股骨內(nèi)、外側(cè)髁骨和脛骨內(nèi)、外側(cè)髁骨以及髕骨構(gòu)成，關(guān)節(jié)附近還附有各種韌帶及肌肉相連。一旦膝關(guān)節(jié)受傷，那么之后的恢復(fù)會(huì)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，在日常生活與鍛煉中，只有平時(shí)我們有意識(shí)地保護(hù)著膝關(guān)節(jié)，受傷的可能性才能夠降到最低。
Ben2016.06.21
強(qiáng)化你的腿部肌肉
當(dāng)你的腿受到壓力時(shí)，關(guān)節(jié)與肌肉一同承擔(dān)著壓迫，從這一點(diǎn)上來(lái)講，只有肌肉變得強(qiáng)健起來(lái)，膝關(guān)節(jié)所承受的壓力才能得到良好的分擔(dān)。無(wú)論是跑步時(shí)長(zhǎng)久的作用還是力量訓(xùn)練短時(shí)間內(nèi)急促的壓迫，只有結(jié)實(shí)肌肉才能充分緩解膝關(guān)節(jié)所承受的壓力。
