我們對(duì)于每一次的鍛煉都有著自己的要求。在忙碌的工作與生活中能有時(shí)間健身是一件相當(dāng)奢侈的事，因此，這也要求我們將每次鍛煉的成果最大化。這樣的話，也對(duì)我們運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度提出了更高的要求，畢竟，時(shí)間是有限的。不過(guò)，關(guān)于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并沒(méi)有一個(gè)相對(duì)客觀的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)水平也并不一樣，我們需要怎樣來(lái)管理運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，使得健身的效果達(dá)到最佳呢？
Ben2016.06.24
1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是相對(duì)主觀的
對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，同一個(gè)項(xiàng)目對(duì)于身體的負(fù)擔(dān)各有不同，再考慮到每個(gè)人不同的運(yùn)動(dòng)水平，可以認(rèn)為，同樣的項(xiàng)目對(duì)不同的人而言強(qiáng)度有差異的必然的。不過(guò)，作為補(bǔ)充，人體自身有一個(gè)自我衡量的標(biāo)準(zhǔn)，所以，健身時(shí)留意你的身體的疲勞程度，這樣你會(huì)對(duì)今天你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有一個(gè)感性的認(rèn)識(shí)。
