我們對(duì)于每一次的鍛煉都有著自己的要求。在忙碌的工作與生活中能有時(shí)間健身是一件相當(dāng)奢侈的事，因此，這也要求我們將每次鍛煉的成果最大化。這樣的話(huà)，也對(duì)我們運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度提出了更高的要求，畢竟，時(shí)間是有限的。不過(guò)，關(guān)于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并沒(méi)有一個(gè)相對(duì)客觀(guān)的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)水平也并不一樣，我們需要怎樣來(lái)管理運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，使得健身的效果達(dá)到最佳呢？
Ben2016.06.24
4、賦予計(jì)劃更多的靈活性
雖然我們都說(shuō)健身的計(jì)劃很重要，但是在它不可能是完美的。在切實(shí)實(shí)行計(jì)劃之后，我們應(yīng)當(dāng)要再次審視健身計(jì)劃是否適合自己，其中最重要的便是這樣的強(qiáng)度與頻率是否真的適合自己?？紤]到自身的年齡，身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)水平的實(shí)際情況，我們的計(jì)劃并不是一成不變的，而運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也需要根據(jù)我們的實(shí)際感受進(jìn)行調(diào)整，以符合我們現(xiàn)階段的水平。
