我們對(duì)于每一次的鍛煉都有著自己的要求。在忙碌的工作與生活中能有時(shí)間健身是一件相當(dāng)奢侈的事，因此，這也要求我們將每次鍛煉的成果最大化。這樣的話，也對(duì)我們運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度提出了更高的要求，畢竟，時(shí)間是有限的。不過(guò)，關(guān)于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并沒(méi)有一個(gè)相對(duì)客觀的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)水平也并不一樣，我們需要怎樣來(lái)管理運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，使得健身的效果達(dá)到最佳呢？
Ben2016.06.24
3、不要讓情緒控制了你
健身應(yīng)當(dāng)是一個(gè)平和的過(guò)程，而不巧的是，人又是一種相對(duì)情緒化的生物，我們?cè)谄饺丈钪兴庥龅姆N種都會(huì)是我們處于或興奮或壓抑的狀態(tài)。這不可避免地會(huì)對(duì)健身的積極性產(chǎn)生影響，使得對(duì)于身體的感受產(chǎn)生誤判。所以，健身時(shí)不要被自身的情緒所左右，猛地提高或減少運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，這不僅是要確保健身的效果，更是避免你的身體受到傷害。
