3、不要讓情緒控制了你
健身應(yīng)當(dāng)是一個(gè)平和的過(guò)程,而不巧的是,人又是一種相對(duì)情緒化的生物,我們?cè)谄饺丈钪兴庥龅姆N種都會(huì)是我們處于或興奮或壓抑的狀態(tài)。這不可避免地會(huì)對(duì)健身的積極性產(chǎn)生影響,使得對(duì)于身體的感受產(chǎn)生誤判。所以,健身時(shí)不要被自身的情緒所左右,猛地提高或減少運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,這不僅是要確保健身的效果,更是避免你的身體受到傷害。