3、不要讓情緒控制了你
健身應(yīng)當是一個平和的過程，而不巧的是，人又是一種相對情緒化的生物，我們在平日生活中所遭遇的種種都會是我們處于或興奮或壓抑的狀態(tài)。這不可避免地會對健身的積極性產(chǎn)生影響，使得對于身體的感受產(chǎn)生誤判。所以，健身時不要被自身的情緒所左右，猛地提高或減少運動的強度，這不僅是要確保健身的效果，更是避免你的身體受到傷害。
我們對于每一次的鍛煉都有著自己的要求。在忙碌的工作與生活中能有時間健身是一件相當奢侈的事，因此，這也要求我們將每次鍛煉的成果最大化。這樣的話，也對我們運動的強度提出了更高的要求，畢竟，時間是有限的。不過，關(guān)于運動的強度并沒有一個相對客觀的標準，每個人的運動水平也并不一樣，我們需要怎樣來管理運動的強度，使得健身的效果達到最佳呢？
Ben2016.06.24
