運動三

　　1、坐在椅子上面，雙腿打開，上半身挺直。

　　2、抬起雙臂到肩部的高度，然后彎曲手肘，雙手在身體正前面合掌。

　　3、接著保持右手不動，吸氣的同時身體慢慢轉向左邊，左手跟隨著身體運動，注意右手臂要繼續(xù)保持著在正前方打開的動作。

　　4、身體轉到左邊后保持姿勢10呼吸時間，再轉回到正面，然后向右邊做同樣動作。