7、周末戰(zhàn)士
利用周末來彌補(bǔ)失去的時(shí)間，可別在周末頹廢地睡過了。我們常常有更多的時(shí)間在周末和更多的能量來消耗。這時(shí)候可以在家也可以去健身房，無論是重量，有氧運(yùn)動(dòng)，或者它們的組合運(yùn)動(dòng)。都可以揮汗來一次，經(jīng)過激烈的鍛煉將有助于減輕壓力，改善代謝，幫助排毒。
無論你有多忙，要相信時(shí)間就像海綿里的水就像女人的乳溝，擠一擠總會有的。任何運(yùn)動(dòng)對你的健康都是有益，每次主動(dòng)鍛煉時(shí)，都能為你第二天的工作，以及為了晚上更多精力去陪家人，都是有正面作用的。這里有7個(gè)策略，你可以用它來讓你的心臟泵及肌肉在每一天的工作間隙中，得到充分的鍛煉。
成誠2014.11.28
