6、午飯?zhí)与x
在我們的國(guó)家午飯時(shí)間越來越少。如果你有時(shí)間，去午餐時(shí)散散步。這可以幫助身心恢復(fù)活力。當(dāng)您返回到工作，吃一定的生蔬菜和高蛋白飲品或美食吧。您可以減少熱量消耗，燃燒一些額外的熱量來引導(dǎo)。隨身攜帶一些小點(diǎn)心方便的情況下，快接近下班時(shí)會(huì)餓的。這樣可以幫你撐到下班去健身房或是回家。
無論你有多忙，要相信時(shí)間就像海綿里的水就像女人的乳溝，擠一擠總會(huì)有的。任何運(yùn)動(dòng)對(duì)你的健康都是有益，每次主動(dòng)鍛煉時(shí)，都能為你第二天的工作，以及為了晚上更多精力去陪家人，都是有正面作用的。這里有7個(gè)策略，你可以用它來讓你的心臟泵及肌肉在每一天的工作間隙中，得到充分的鍛煉。
成誠(chéng)2014.11.28
