5、循環(huán)訓(xùn)練
即使在工作間歇進(jìn)行了HIIT，沒有休息時(shí)間。回到了家里也不能輕易放松，沖澡前可以使用啞鈴，鈴壺做做力量訓(xùn)練。這樣除了有利于身體的塑型以外，還能讓你的肌肉不僅僅是看上去強(qiáng)壯有力。
無論你有多忙，要相信時(shí)間就像海綿里的水就像女人的乳溝，擠一擠總會(huì)有的。任何運(yùn)動(dòng)對你的健康都是有益，每次主動(dòng)鍛煉時(shí)，都能為你第二天的工作，以及為了晚上更多精力去陪家人，都是有正面作用的。這里有7個(gè)策略，你可以用它來讓你的心臟泵及肌肉在每一天的工作間隙中，得到充分的鍛煉。
成誠2014.11.28
