2、夜晚戰(zhàn)士
全天的工作，回家后做晚飯，搞衛(wèi)生。這些讓你你筋疲力盡。鍛煉的熱度就被阻斷了。選擇一個(gè)鍛煉，幫助你放松。它可以在跑步機(jī)上，啞鈴或彈力繩。如果你很難從晚上的時(shí)間鍛煉沉淀下來，做一些平靜如瑜伽，普拉提伸展。等等也是有利于身體的。
無論你有多忙，要相信時(shí)間就像海綿里的水就像女人的乳溝，擠一擠總會(huì)有的。任何運(yùn)動(dòng)對(duì)你的健康都是有益，每次主動(dòng)鍛煉時(shí)，都能為你第二天的工作，以及為了晚上更多精力去陪家人，都是有正面作用的。這里有7個(gè)策略，你可以用它來讓你的心臟泵及肌肉在每一天的工作間隙中，得到充分的鍛煉。
成誠2014.11.28
