不能堅(jiān)持　　

　　飲食減肥和有氧減肥的前一個(gè)月是減肥的關(guān)鍵時(shí)期。這段時(shí)間如果飲食控制得當(dāng)，訓(xùn)練安排科學(xué)的話，每周能減肥0.5公斤以上，而這一個(gè)月雖然效果顯著卻也是最易反彈的時(shí)候，很多人在這一個(gè)月看到了顯著的效果過后沒有堅(jiān)持繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)，很容易在半個(gè)月后體重又反彈回去。