不能堅(jiān)持
飲食減肥和有氧減肥的前一個(gè)月是減肥的關(guān)鍵時(shí)期。這段時(shí)間如果飲食控制得當(dāng),訓(xùn)練安排科學(xué)的話,每周能減肥0.5公斤以上,而這一個(gè)月雖然效果顯著卻也是最易反彈的時(shí)候,很多人在這一個(gè)月看到了顯著的效果過后沒有堅(jiān)持繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng),很容易在半個(gè)月后體重又反彈回去。
很多人總是喊著減肥的口號(hào),但是每次都沒有看到減肥的實(shí)效,還在擔(dān)心冬日養(yǎng)膘,春夏不敢穿性感的背心秀肌肉嗎。其實(shí)有9個(gè)減肥減肥屢戰(zhàn)屢敗的原因,趕快避開這些誤區(qū)讓自己在春天來之前瘦成一道閃電吧。
成誠(chéng)2015.01.12