減掉小肚腩其實并不是難事,堅持做五個簡單的小動作,跟小肚腩說拜拜絕不是做夢!
Rex2015.04.13
揉擦腹部
該動作練習時,練習者仰臥床上,兩手相疊,放在腹上順時針,逆時針各50圈,兩手分開放腹上,再上下往復50次。也可以憋口氣把腹部頂起來練習,早晚一組。
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