扭髖小跳

　　該動作原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部相反做，連續(xù)反復數(shù)次。

　　上述的鍛煉方法既可單項選用，亦可綜合進行。除了上述的動作外，腹部 健康減肥 的鍛煉方法還有許多。但需注意的是：必須持之以恒。只有認真嚴格、一絲不茍，每次練習做到出現(xiàn)輕獨疲勞，方能生效，定會受益非淺。