忽略下肢訓練
要知道，走進健身房，大胸肌，大二頭肌，和好看的倒三角非常的多。但是很有可能他們當中很多人都忽略了下肢的訓練。塑造完美體格不僅意味著發(fā)達胸和手臂。很多人健身好像就覺得有倒三角就是好看的，成功的了。其實他們都忽略了整體協(xié)調(diào)性，所以，健身一定要每周安排一次練腿，除了讓你的整個訓練計劃協(xié)調(diào)以外，多鍛煉下肢還能刺激你的睪酮分泌，更加促進你的肌肉生長。
說到健身房的禁忌，除了酒后，飯后，空腹，感冒等情況時不能去健身房這些禁忌，要么就是哪一個具體的健身動作必須挺胸收腹，不能聳肩之類的，我們撇開這些，來談一談不針對具體健身動作的一些需要注意的事項吧。
Leron2015.11.18
