別讓健身過程太舒適

　　人們做很多事情，發(fā)明什么的都是為了讓我們的生活更加舒適，但是這個在健身房并不適用，每一次的增重訓練，肌肉就會有反饋。在得到了足夠營養(yǎng)和休息的情況下，肌肉才會增長并發(fā)達起來。當停止增大負重或增大組數并習慣于原有訓練的舒服安逸時。肌肉就不會得到刺激并增長了。所以，在健身房要是沒有練到覺得累，覺得有酸脹的泵感的話，那這次訓練可以說是無效的。