1、鍛煉后食欲大增

　　你的鍛煉方式是否讓你練完之后食欲大增呢?研究顯示，很多人會因?yàn)殄憻挾鴶z取更多的熱量。許多人心里想著，反正我一直在鍛煉，多吃些甜食沒關(guān)系，一會兒就會消耗掉等等。搭配健康的飲食習(xí)慣，保持每天身體所需要的熱量，控制過多的卡路里攝入量，醫(yī)生建議寫下每天所吃食物的熱量，盡量保持你燃燒的熱量與消耗的熱量相等，如果攝入的熱量過多，你就得少吃熱量較高的食物。所以愛吃甜食油炸食物的，只有戒掉了。