5、鍛煉方法out
因?yàn)殚L(zhǎng)期以某種固定的方法進(jìn)行鍛煉，久而久之身體會(huì)在不知不覺(jué)中變得耐力性，從而導(dǎo)致鍛煉的結(jié)果是熱量并沒(méi)有消耗得足夠多。就像產(chǎn)生了抗體。改變鍛煉的強(qiáng)度和方式來(lái)燃燒熱量，偶爾可以做做輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽，它可以促進(jìn)身體體質(zhì)向好的方向發(fā)展，從一個(gè)新的角度幫你改善健身的目的。
健身并不是說(shuō)沒(méi)有功勞有苦勞就夠了的，每天抽了時(shí)間花在健身這上面，就應(yīng)該拿出成效來(lái)，那為什么苦練有時(shí)候沒(méi)能按我們所期望的減脂增肌呢，一定是在健身后的習(xí)慣上忽略了重要的細(xì)節(jié)，接下來(lái)我們就教你怎么去解決這些問(wèn)題。
成誠(chéng)2014.11.25
