1、頭頸：右手舉過(guò)頭頂，將頭部向右側(cè)拉動(dòng)，復(fù)位，反復(fù)幾次，換左手重復(fù)動(dòng)作。
2、肩部：左手將伸直的右手托起平舉，向左拉伸，換手重復(fù)動(dòng)作。
3、胸部：雙手平舉，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
秋冬是長(zhǎng)膘的最佳時(shí)機(jī)，身上的膘肉會(huì)在不知不覺(jué)中讓你的衣服都穿不合適，肥胖的身體還增加了患病的幾率?？啥嘧鱿旅?2種瘦身運(yùn)動(dòng)，讓你輕松保持夏季的瘦身成果。
Rex2014.09.16
1、頭頸：右手舉過(guò)頭頂，將頭部向右側(cè)拉動(dòng)，復(fù)位，反復(fù)幾次，換左手重復(fù)動(dòng)作。
2、肩部：左手將伸直的右手托起平舉，向左拉伸，換手重復(fù)動(dòng)作。
3、胸部：雙手平舉，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
