養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣
習(xí)慣的力量不能輕視，這對于健身也是一樣的。長期的動作不到位甚至錯(cuò)誤的姿勢的訓(xùn)練的結(jié)果，是你的身體已經(jīng)習(xí)慣了錯(cuò)誤的方式，想要糾正必然會耗費(fèi)你大量的時(shí)間與精力。健身效果的好壞取決于訓(xùn)練的質(zhì)與量，而正確的完成每一個(gè)動作是你的訓(xùn)練質(zhì)量得到保證的最大前提。
對于一些剛開始有規(guī)律訓(xùn)練的健身者而言，雖然付出了相當(dāng)?shù)呐?，但階段性的成果并不那么令人滿意。如果你的健身計(jì)劃是現(xiàn)實(shí)可行的，那么你需要考慮在訓(xùn)練中你是否有認(rèn)真而標(biāo)準(zhǔn)地完成每一個(gè)動作，而不僅僅只是為了完成任務(wù)而敷衍了事。標(biāo)準(zhǔn)的動作不僅能讓你顯得更專業(yè)，對于增強(qiáng)你的肌肉也有著現(xiàn)實(shí)的意義。
Ben2016.07.01
