改善肌肉與神經(jīng)的協(xié)調(diào)能力

　　人體完成一個(gè)動(dòng)作需要很多不同肌肉的共同配合，其功能也各不相同。而在完成動(dòng)作的過程中，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)根據(jù)情況調(diào)節(jié)各部分肌肉的動(dòng)作，來改善的運(yùn)動(dòng)狀況。規(guī)范的健身動(dòng)作有助于肌肉與神經(jīng)產(chǎn)生正確的協(xié)調(diào)聯(lián)系，從而產(chǎn)生正反饋效應(yīng)，使得身體完成這一個(gè)動(dòng)作時(shí)神經(jīng)能夠更有效地調(diào)節(jié)各部分肌肉的伸縮，提升訓(xùn)練的效率。