提升運動水平
標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范的動作可以使你的肌肉能夠在完成這個動作時能夠在生理范圍內(nèi)最大程度收縮與舒張，而不必使肌肉與關(guān)節(jié)承受多余的負擔(dān)。在這種情況下，肌肉能夠釋放出最大的力量，關(guān)節(jié)原本的承受能力能充分被釋放，一些在錯誤姿勢下難以完成的動作，難以達到的重量，也能夠更容易完成。
對于一些剛開始有規(guī)律訓(xùn)練的健身者而言，雖然付出了相當(dāng)?shù)呐?，但階段性的成果并不那么令人滿意。如果你的健身計劃是現(xiàn)實可行的，那么你需要考慮在訓(xùn)練中你是否有認真而標(biāo)準(zhǔn)地完成每一個動作，而不僅僅只是為了完成任務(wù)而敷衍了事。標(biāo)準(zhǔn)的動作不僅能讓你顯得更專業(yè)，對于增強你的肌肉也有著現(xiàn)實的意義。
Ben2016.07.01
