1. 激勵視頻或圖片

　　當(dāng)你處于鍛煉激情低落，懶散不想去健身，看一些專業(yè)的健身視頻或身材特棒的男模圖片吧，想一想自己未來去沙灘旅行，總不想被人嘲笑自備游泳圈吧，給自己一些視覺和心理激勵，好身材從不會自動找上門，需要汗水的澆灌。一般專業(yè)的健身房會在訓(xùn)練區(qū)墻裝上電視，播放著健身教練的鍛煉視頻，其目的也是在鍛煉的期間看著電視同時還能被他們的激情所感染和鼓舞。