4.選擇休息

　　適當?shù)男菹?，會讓你的健身效果更好。當你健身的熱情跌落到谷底的時候，不妨試試短時間休息一下。大概用一周以內(nèi)，不用再去健身房，而是選擇你喜歡的運動，跑步，游泳，羽毛球，網(wǎng)球等等，這樣調(diào)節(jié)一個星期過后再回到健身房，相信你又會對器械訓(xùn)練重燃激情。