12:00——午餐喝碗湯
進(jìn)餐是補(bǔ)充身體養(yǎng)分的重要途徑。而午后的湯水更是錦上添花。湯有助于消化，湯中的水分含有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。飯后一湯讓餐后的干渴感覺(jué)消失了，濃重的余味也清淡了很多。如果再適時(shí)享用清茶一杯，整個(gè)下午都不會(huì)有太多倦怠。

14:30——午后適時(shí)補(bǔ)水
不要只是在口渴的時(shí)候再喝水，因?yàn)榭诳蕰r(shí)，身體早已處于水分缺失狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)速度也慢下來(lái)?？纯幢?，距離上一次喝水如果已經(jīng)過(guò)了3個(gè)小時(shí)，那不喝水就有可能十分有害了。水分補(bǔ)充要及時(shí)，在你因?yàn)榫妥鍪嬲闺p臂的時(shí)候，在你與同事傳遞信息的時(shí)候，在你思考問(wèn)題的時(shí)候，注入此類的片刻間歇，端起杯子喝一口，你會(huì)覺(jué)得自己隨時(shí)隨地都活力四射。

16：00——滴幾滴眼藥水
長(zhǎng)時(shí)間注視電腦，眼睛容易疲勞，滴一滴滋潤(rùn)眼睛的眼藥水，給眼睛一些喘息的機(jī)會(huì)，之前的干澀感覺(jué)一掃而光。趁這個(gè)時(shí)間到飲水機(jī)那里活動(dòng)一下吧，補(bǔ)水時(shí)間又到了。