午餐后的時間彷如雞肋,你是選擇昏昏欲睡的徹底放棄還是見縫插針做一些簡單的健身運動?5個簡單動作,讓你的午后時光更加積極而健康!
Jessica2014.05.19
收背運動
目標:放松上背部,增加胃動力
站立或正坐姿勢皆可,雙手抱頭至頸后,保持雙臂靜止,用背部的力量使兩側(cè)背肌夾緊,反復(fù)重復(fù)動作。
動作強度:整個動作不超過45秒
放松指數(shù):★★★★
隱私政策
版權(quán)所有 北京風(fēng)華創(chuàng)想網(wǎng)絡(luò)有限公司
京ICP備09041637號-8 | 京網(wǎng)文[2016]6434-854號 | 京公網(wǎng)安備:11010502008510號| 出版物經(jīng)營許可證(朝140055號) | 營業(yè)執(zhí)照(91110105666935427J) | 電信與信息服務(wù)業(yè)務(wù)經(jīng)營許可證(京ICP證070504號)| 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證(京)字第03280號