站姿抖手
目標(biāo)：緩解腕部緊張，緩解消化系統(tǒng)充血。
成自由站立姿勢，雙手置于身體兩側(cè)褲線處，目視前方;之后保持手腕至肩膀部位靜止，以相同頻率抖動(dòng)手腕。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：整個(gè)動(dòng)作不超過30秒。
放松指數(shù)：★★★
午餐后的時(shí)間彷如雞肋，你是選擇昏昏欲睡的徹底放棄還是見縫插針做一些簡單的健身運(yùn)動(dòng)?5個(gè)簡單動(dòng)作，讓你的午后時(shí)光更加積極而健康!
Jessica2014.05.19
