半蹲式頂腰
目標(biāo)：消除腰部壓力，促進(jìn)膽汁分泌
與椅面里“觸而不壓”的半蹲狀，保持雙腿肌肉緊張，同時(shí)雙手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位頂起全身。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：整個(gè)動(dòng)作不超過45秒即可
放松指數(shù)：★★★
午餐后的時(shí)間彷如雞肋，你是選擇昏昏欲睡的徹底放棄還是見縫插針做一些簡單的健身運(yùn)動(dòng)?5個(gè)簡單動(dòng)作，讓你的午后時(shí)光更加積極而健康!
Jessica2014.05.19
