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生活

避免騎行的運(yùn)動(dòng)傷害

在城市中,現(xiàn)在興起了一股以自行車(chē)代步上班的潮流,既不用再忍受擁堵的交通,有充分利用了時(shí)間達(dá)到了鍛煉的目的,這對(duì)于你來(lái)說(shuō)是不是頗具吸引力呢?確實(shí),乍看之下自行車(chē)上手簡(jiǎn)單,對(duì)場(chǎng)地要求也并不高,那么真正地要將騎行作為自己健身的補(bǔ)充的話,有什么需要注意的嗎?

Ben2016.06.03

  4、避免騎行的運(yùn)動(dòng)傷害

  騎行并非是完美的鍛煉項(xiàng)目,我們不得不注意騎行時(shí)一些難以避免的傷害。具體而言,騎行對(duì)于頸椎及腰椎都是負(fù)擔(dān),這是由騎行其本身的特性所決定的,我們只有通過(guò)養(yǎng)成良好的騎行習(xí)慣,調(diào)節(jié)自行車(chē)座椅的位置來(lái)緩解身體的壓力;另外需要注意的是騎行對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損傷,這需要我們結(jié)合自身的情況來(lái)選擇壓力較小的騎行方式與騎行距離。

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