3、記得隨時補充能量
騎行是一項消耗極大的項目，這一點在負重及長距離騎行中表現(xiàn)得尤為明顯。騎行前，可以隨時攜帶一些運動飲料與礦泉水，前者方便補充水分與礦物質(zhì)，后者則可以在氣溫較高時降低體溫;而一些水果，如香蕉，則可以幫助你在騎行的過程中恢復一定的體力，避免身體受到損傷。
在城市中，現(xiàn)在興起了一股以自行車代步上班的潮流，既不用再忍受擁堵的交通，有充分利用了時間達到了鍛煉的目的，這對于你來說是不是頗具吸引力呢?確實，乍看之下自行車上手簡單，對場地要求也并不高，那么真正地要將騎行作為自己健身的補充的話，有什么需要注意的嗎?
Ben2016.06.03
