2、不同的目的有著不同的騎行法
騎行并不只是簡(jiǎn)單地騎上自行車(chē)就能夠出發(fā)了，根據(jù)你鍛煉的目的的差異，你的騎行也需要有相應(yīng)的改變。如果你只是想要放松一下，那么你當(dāng)然可以隨心所欲;不過(guò)你想通過(guò)騎行達(dá)到減脂的目的的話，調(diào)整好你的呼吸，保持中等速度，開(kāi)始一小時(shí)不間斷的騎行吧;如果你想鍛煉腿部，那么在有坡度的路段騎行會(huì)滿(mǎn)足你的需求。
在城市中，現(xiàn)在興起了一股以自行車(chē)代步上班的潮流，既不用再忍受擁堵的交通，有充分利用了時(shí)間達(dá)到了鍛煉的目的，這對(duì)于你來(lái)說(shuō)是不是頗具吸引力呢?確實(shí)，乍看之下自行車(chē)上手簡(jiǎn)單，對(duì)場(chǎng)地要求也并不高，那么真正地要將騎行作為自己健身的補(bǔ)充的話，有什么需要注意的嗎?
Ben2016.06.03
2、不同的目的有著不同的騎行法
騎行并不只是簡(jiǎn)單地騎上自行車(chē)就能夠出發(fā)了，根據(jù)你鍛煉的目的的差異，你的騎行也需要有相應(yīng)的改變。如果你只是想要放松一下，那么你當(dāng)然可以隨心所欲;不過(guò)你想通過(guò)騎行達(dá)到減脂的目的的話，調(diào)整好你的呼吸，保持中等速度，開(kāi)始一小時(shí)不間斷的騎行吧;如果你想鍛煉腿部，那么在有坡度的路段騎行會(huì)滿(mǎn)足你的需求。
