5.不要忽視長(zhǎng)期的手腕疼痛。如果你的手腕刺痛或麻木或總是關(guān)節(jié)響，那就去看醫(yī)生吧。
要知道在俯臥撐過(guò)程中，我們脆弱的腕部就越容易在動(dòng)作不當(dāng)或是負(fù)載過(guò)大的情況下受傷，那怎么來(lái)預(yù)防和控制這些傷害呢。常見(jiàn)的手腕傷害有過(guò)量俯臥撐導(dǎo)致的腕急性創(chuàng)傷性滑膜炎，關(guān)節(jié)滑膜因受到擠壓牽扯而損傷，引起腫脹出血，關(guān)節(jié)積血、積液、局部出現(xiàn)壓痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等癥狀。
成誠(chéng)2015.01.04
