1. 聳肩
在辦公桌前站立或坐在辦公椅上都可以，左肩先向前或向后繞環(huán)，重復(fù)10次左右。右肩再向前或向后繞環(huán)，重復(fù)10次左右。通過對肩部韌帶的伸拉，改善肩部及兩臂的血液循環(huán)，從而緩解肩部的疲勞。
對于身處職場的人來說，我們應(yīng)該在工作之余多鍛煉一下，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，避免積勞成疾。那在辦公室或者家里怎樣通過幾個小動作來解除困乏，讓人精神起來呢，有4個小招數(shù)。
成誠2015.03.10
