對于身處職場的人來說，我們應該在工作之余多鍛煉一下，適當?shù)倪M行一些運動，避免積勞成疾。那在辦公室或者家里怎樣通過幾個小動作來解除困乏，讓人精神起來呢，有4個小招數(shù)。
成誠2015.03.10
4.后仰
坐在辦公椅，兩腳尖抵一固定物，兩手置腦后。慢慢后仰至最大限度，呼氣，然后恢復回原來坐姿，呼氣。這個動作和扭腰都能增進腰部肌肉的柔韌性，還可緩解腰部的疲勞。
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