2.屈臂

　　下肢站立或坐姿均可，身體面對正前方，一臂向異側平舉，另一臂屈，并下內拉引直臂，五指盡量伸展。屈臂拉伸整個手部肌肉活動了腕關節(jié)，避免鼠標手和腱鞘炎。