不過(guò)，春天的戶外鍛煉應(yīng)該放棄早晨這個(gè)時(shí)段。春季氣溫還不穩(wěn)定、空氣比較潮濕，有時(shí)早上還霧靄籠罩。霧中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，在霧氣中鍛煉，人的呼吸隨運(yùn)動(dòng)量的增大而加速、加深后，會(huì)將霧氣中大量的有害物質(zhì)吸入體內(nèi)。又因一晚沒(méi)有吃東西，容易造成低血糖，反而不利于健康。一天中最適合的鍛煉時(shí)間應(yīng)是中午及下午四點(diǎn)左右。