1、太看重重量
太多的人關(guān)心的是臥推有多少重量，他們可以臥推一個(gè)很牛的重量，而不一個(gè)適宜的重量多做幾組，這就是肌肉生長(zhǎng)趨于最佳的刺激。并且需要注重耗盡肌肉能量。
臥推是全面練胸的重要?jiǎng)幼髦?。雖然臥推可以給你的施瓦辛格般的胸部，想要練就好看的胸肌并不止單純地做做俯臥撐和臥推是不夠的，所以有時(shí)候你做了那么多的鍛煉卻沒有成效，依舊是平胸的原因。運(yùn)動(dòng)范圍和性能的技術(shù)，必須認(rèn)真遵守。這樣就可以告別單薄?？靵?lái)看看臥推的要點(diǎn)。
成誠(chéng)2014.11.12
