5、節(jié)奏不正確
如果你想獲得最深度的胸肌臥推，你必須控制住臥推桿。建議你??降低臥推的重量，而在臥推過(guò)程中放緩速度，讓肌肉發(fā)力的狀態(tài)持續(xù)3到4秒鐘，保持伸展姿勢(shì)1秒鐘，然后再推到頂端。
臥推是全面練胸的重要?jiǎng)幼髦?。雖然臥推可以給你的施瓦辛格般的胸部，想要練就好看的胸肌并不止單純地做做俯臥撐和臥推是不夠的，所以有時(shí)候你做了那么多的鍛煉卻沒(méi)有成效，依舊是平胸的原因。運(yùn)動(dòng)范圍和性能的技術(shù)，必須認(rèn)真遵守。這樣就可以告別單薄。快來(lái)看看臥推的要點(diǎn)。
成誠(chéng)2014.11.12
