4、借力反彈
有人認為臥推反彈時的借力會讓自己做更多的臥推個數(shù)，讓她們感覺到超越我。即使這可以讓你看起來做了更多的動作，但是你使用的是慣性動力，而不是肌肉的力量。所以這樣是鍛煉不到肌肉反而對你的肌腱組織是會有損傷的。在你不知不覺的情況下給你帶來更大的傷害。
臥推是全面練胸的重要動作之一。雖然臥推可以給你的施瓦辛格般的胸部，想要練就好看的胸肌并不止單純地做做俯臥撐和臥推是不夠的，所以有時候你做了那么多的鍛煉卻沒有成效，依舊是平胸的原因。運動范圍和性能的技術(shù)，必須認真遵守。這樣就可以告別單薄?？靵砜纯磁P推的要點。
成誠2014.11.12
