臥推是全面練胸的重要動作之一。雖然臥推可以給你的施瓦辛格般的胸部，想要練就好看的胸肌并不止單純地做做俯臥撐和臥推是不夠的，所以有時候你做了那么多的鍛煉卻沒有成效，依舊是平胸的原因。運動范圍和性能的技術，必須認真遵守。這樣就可以告別單薄?？靵砜纯磁P推的要點。
成誠2014.11.12
3、錯誤的臥推
對于胸部的臥推過程中，最好是手與肩部同寬，或者只是稍寬，這樣更有利把發(fā)力點轉移到你的胸肌。
隱私政策
版權所有 北京風華創(chuàng)想網(wǎng)絡有限公司
京ICP備09041637號-8 | 京網(wǎng)文[2016]6434-854號 | 京公網(wǎng)安備：11010502008510號| 出版物經(jīng)營許可證(朝140055號) | 營業(yè)執(zhí)照(91110105666935427J) | 電信與信息服務業(yè)務經(jīng)營許可證(京ICP證070504號)| 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證(京)字第03280號
