2、身體超出失衡
不正確的軀干姿勢(shì)：一個(gè)臥推，以增加肌肉質(zhì)量的最重要的一個(gè)方面是從開始到??最后的動(dòng)作一定要保持身體的平衡。為了增加胸部肌肉，A)保持胸部挺直 B)保持后腰略微圓拱; c)壓縮肩胛骨; D)保持肩膀聳立，盡量使用胸部肌肉發(fā)力。
臥推是全面練胸的重要?jiǎng)幼髦弧ｋm然臥推可以給你的施瓦辛格般的胸部，想要練就好看的胸肌并不止單純地做做俯臥撐和臥推是不夠的，所以有時(shí)候你做了那么多的鍛煉卻沒有成效，依舊是平胸的原因。運(yùn)動(dòng)范圍和性能的技術(shù)，必須認(rèn)真遵守。這樣就可以告別單薄。快來看看臥推的要點(diǎn)。
成誠2014.11.12
