跑步姿勢(shì)有講究
跑步不是僅僅比走路快一點(diǎn)，它要求全身的配合。所以，正確的跑步姿勢(shì)是最基本的要求。就上半身而言，跑步時(shí)，頭不抬高也不低下，正對(duì)前進(jìn)的方向，兩眼注視前方;同時(shí)上半身保持直立或后仰，抬頭挺胸，肩部適當(dāng)放松，手臂放松以肩為軸前后適當(dāng)擺動(dòng)，以不超過身體正中線為宜。
跑步是最為常見的鍛煉方式之一，由于其對(duì)場(chǎng)地、器材幾乎沒有要求，能相對(duì)全面地鍛煉身體，因而深受健身愛好者的推崇。不過跑步的要求并不簡(jiǎn)單，如果我們不對(duì)這一點(diǎn)有足夠的認(rèn)識(shí)，不僅不能起到鍛煉的效果，反而有可能會(huì)給身體帶來意想不到的傷痛，那么，你知道怎樣正確地跑步嗎?
Ben2016.07.27
