讓你的跑步不單調(diào)
跑步在某種意義上而言是一個(gè)單調(diào)的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)在也會(huì)取決于你的創(chuàng)意。你可以嘗試一下變速跑——200米的快跑與200米的慢跑相結(jié)合，這樣既能提高你的訓(xùn)練效果，也會(huì)增加挑戰(zhàn)性與趣味性。另外，你還可以將跑步與一些力量與柔韌性訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，這能使提升你的鍛煉效率。
跑步是最為常見(jiàn)的鍛煉方式之一，由于其對(duì)場(chǎng)地、器材幾乎沒(méi)有要求，能相對(duì)全面地鍛煉身體，因而深受健身愛(ài)好者的推崇。不過(guò)跑步的要求并不簡(jiǎn)單，如果我們不對(duì)這一點(diǎn)有足夠的認(rèn)識(shí)，不僅不能起到鍛煉的效果，反而有可能會(huì)給身體帶來(lái)意想不到的傷痛，那么，你知道怎樣正確地跑步嗎?
Ben2016.07.27
