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　　第二：看身材更苛刻

　　可以很清晰真實(shí)地看到自己的身體，是胖是瘦了，就能激勵(lì)自己加大運(yùn)動(dòng)量，不容易懈怠。

　　第三：看效果更直接

　　每天都堅(jiān)持鍛煉，你會(huì)看到身體松弛的部位正在變緊，即便是你體重沒有變化，但通過鍛煉出的肌肉，能感受得到形體的細(xì)微變化。