目標(biāo)
怎樣的身材會(huì)讓你和他人更為滿意?上下作為一個(gè)整體的勻稱協(xié)調(diào)才能使得你的健身確確實(shí)實(shí)的在體型上體現(xiàn)出來。怎樣衡量你的身體，特別是腿部是否勻稱，簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)是大小腿圍的比較，前者在臀折線線下，較腰圍小10厘米，而后者為小腿最粗壯初，相比大腿圍小20厘米，更進(jìn)一步來說，大腿與小腿的三圍需要取得平衡，整體而言才能更為美觀。
相比于其他部位的增肌與塑形，腿部大概并沒有更多的優(yōu)先地位。不過，腿部的肌肉并不會(huì)平白增長(zhǎng)，更不會(huì)自我塑形。全身范圍的訓(xùn)練確實(shí)能夠使得腿部的肌肉在一定程度上得到強(qiáng)化，但對(duì)于外形而言可能并沒有更好的解決，需要長(zhǎng)時(shí)間坐著的健身者可能對(duì)此更有體會(huì)。在改變你的訓(xùn)練之前，不妨稍稍了解一些關(guān)于腿部線條的小事。
Ben2016.09.29
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怎樣的身材會(huì)讓你和他人更為滿意?上下作為一個(gè)整體的勻稱協(xié)調(diào)才能使得你的健身確確實(shí)實(shí)的在體型上體現(xiàn)出來。怎樣衡量你的身體，特別是腿部是否勻稱，簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)是大小腿圍的比較，前者在臀折線線下，較腰圍小10厘米，而后者為小腿最粗壯初，相比大腿圍小20厘米，更進(jìn)一步來說，大腿與小腿的三圍需要取得平衡，整體而言才能更為美觀。
