1、你需要計算你的卡路里

　　很多人應(yīng)該都沒有計算卡路里的概念。他們只知道今天吃多了甜食或者吃多了肉類，然后就意識到也許卡路里的攝取超標(biāo)了。但問題是，搞清楚有多少卡路里有那么多的變數(shù)，根據(jù)你的年齡，身高，體重，工作，鍛煉，肌肉狀況，你喝多少水，有沒有服藥藥物，健康狀況等部分都會影響到你每天消耗的卡路里值，就跟記賬一樣，我們一天需要計算自己收入了多少卡路里消耗了多少卡路里，有這個作為前提才能更好的去計劃消脂。