不要制訂太苛刻的鍛煉計劃

　　健身最重要的部分就是堅持，如果所訂的時間表和訓練強度過于苛刻，會讓你感到壓力太大而難于堅持。健身計劃的制定應(yīng)結(jié)合自身體質(zhì)狀況以及想要達到的塑形目標來定。太過苛刻嚴格的健身計劃會對你造成無形的實現(xiàn)壓力，堅持下去也是困難的，而健身計劃也應(yīng)該是循序漸進的，初始階段設(shè)定一些簡單強度不是很大的，在完成過程中還能不斷增強你的信心。