請個教練或是搭個伴兒
健身的過程是很無聊的。那么多人半途而廢，大多都是因為耐不住寂寞和無聊。找個教練或是找個好朋友一起鍛煉，能夠避免一人鍛煉時的孤獨感，同時可以起到督促和勉勵的作用，還能在做大重量鍛煉的時候有一個能夠幫忙的伙伴，安全又有效。
很多人在健身過程中對自己要求過度苛刻，從而導致不太好的健身結果?；蛘呤强炭嘟∩韰s效果平平，不見起色。這時候我們需要反問自己了，我們的健身方式是否制定正確，是否適合自己。接下來有幾點制定健身計劃時需要考量的要素，你在制定健身計劃時參考這些對塑形計劃有幫助作用。
成誠2015.03.06
