嘗試新鮮的鍛煉方式
長期使用同樣的健身動作去完成，肌肉會對這些動作刺激慢慢變得麻木，肌肉也是會有慣性疲乏的，如果還是依然一成不變的繼續(xù)下去，那健身效果就會進(jìn)入瓶頸期。此時可以嘗試著去學(xué)習(xí)一些時下流行的鍛煉方式。不用死磕在一種單一的健身方式上。
很多人在健身過程中對自己要求過度苛刻，從而導(dǎo)致不太好的健身結(jié)果?；蛘呤强炭嘟∩韰s效果平平，不見起色。這時候我們需要反問自己了，我們的健身方式是否制定正確，是否適合自己。接下來有幾點(diǎn)制定健身計劃時需要考量的要素，你在制定健身計劃時參考這些對塑形計劃有幫助作用。
成誠2015.03.06
