合理調整飲食結構
健身鍛煉只是塑形的主要手段之一，還是那句老話，練肌肉七分吃三分練，減肥七分練三分吃?？梢姵砸彩墙∩礤憻捴兄匾囊徊糠郑栽阱憻挼耐瑫r除了多攝入優(yōu)質蛋白質以外，還要多吃蔬菜水果，多攝入各種微量元素，進而達到改善自己身體狀況的目的，讓塑身效果更加明顯。
很多人在健身過程中對自己要求過度苛刻，從而導致不太好的健身結果。或者是刻苦健身卻效果平平，不見起色。這時候我們需要反問自己了，我們的健身方式是否制定正確，是否適合自己。接下來有幾點制定健身計劃時需要考量的要素，你在制定健身計劃時參考這些對塑形計劃有幫助作用。
成誠2015.03.06
